STOP burnout

Mentalno zdravlje opisuje se kao stanje dobrobiti u kojem osoba ostvaruje svoje sposobnosti, može se nositi sa stresom svakodnevnog života, raditi produktivno i doprinositi zajednici u kojoj živi. Suprotno tome, sagorijevanje (burnout) je stanje kroničnog stresa koje dovodi do fizičke i emocionalne iscrpljenosti, cinizma i otuđenosti, osjećaja neučinkovitosti i manjka postignuća. Cilj radionice „Stop burnout“ je poboljšati mentalnu i emocionalnu jasnoću, smanjiti stres i unaprijediti kvalitetu života. Radionica će se provesti kroz pet dijelova: 1. „Stres i ja?“ polaznici će kroz kratki upitnik saznati na kojoj se razini stresa nalaze i kako stres utječe na njih. 2. „Što je sagorijevanje/burnout?“ sudionici će biti informirani o sagorijevanju. 3. „Stop motion vježba“ sudionici će uz pomoć lego figurice, u aplikaciji „Stop motion“ snimiti nekoliko kadrova i pritom će osvijestiti svoje doživljaje vezane uz svakodnevne stresne situacije. Navedeni alat moći će se koristiti u svakodnevnom životu bez obzira na to na kojem radnom mjestu su zaposleni, također i u neposrednom radu s učenicima. 4. „Mindfulness za ponijeti“ sudionicima će se približiti koncept „mindfulness-a“ (svjesne prisutnosti). Upoznat će se s vještinom koja se može koristiti pri razvoju osobnih potencijala za suočavanje sa svakodnevnim stresom. 5. Na kraju će sudionici izraziti svoje dojmove i/ili pitanja koja će pritom utvrditi kako mogu postupati uslijed budućih izazovnih situacija. Polaznici će nakon radionice steći vještine potrebne za postizanje ravnoteže u svakodnevnom okruženju. Bit će potaknuti koristiti alate, tehnike i metode koje dovode do poboljšanja kvalitete života na način prevencije stresa koji bi u dužem trajanju mogao dovesti do sagorijevanja (burnouta). Tijekom vježbi voditeljice će dobivati povratne informacije o uspješnosti i primjenjivosti pojedine tehnike, metode ili alata.